Shiatsu na Gravidez

Muitas gestantes procuram técnicas de massagem durante o tempo da gravidez. Venha com o Self-love Healling conhecer o Shiatsu e saber se pode fazer esta terapia na gestação.

O Shiatsu pode ser descrito como um técnica terapêutica que integra uma componente física, emocional e energética.

Tal como algumas práticas desportivas, como o pilates ou o yoga, esta técnica permite o relaxamento, a introspeção, um maior conhecimento do corpo e o trabalho do universo físico, corporal e mental.

Esta terapia baseia-se na pressão dos dedos do terapeuta em zonas específicas do corpo, sendo um tratamento holístico que visa a promoção de sentimentos positivos e da serenidade, a par com a melhoria das funções orgânicas. (1)

Venha saber se pode receber uma massagem Shiatsu durante a gravidez.

Shiatsu na gravidez: sim ou não?

Durante a gravidez, a prática de Shiatsu é possível, exceto em situações específicas nas quais o quadro clínico da gestante não o permita.

Este tipo de terapia pode trazer – como enunciaremos mais à frente neste artigo – inúmeras vantagens para a mulher grávida.

Ainda assim, para que possa ser realizado durante a gestação, o Shiatsu deve ser feito por um profissional especializado e habituado a utilizar o método em mulheres grávidas, já que o procedimento deve adaptar-se à condição da mulher e incidir sobre zonas do corpo específicas.

Benefícios do Shiatsu na gravidez

Quando realizada por profissionais especializados e cientes das necessidades específicas da gestante, o Shiatsu pode ter um efeito muito positivo para a gestante, ajudando-a no seu equilíbrio mental, espiritual e físico. Entre os principais benefícios da prática, destacamos: (2)

– Promoção de uma maior vitalidade corporal;

– Redução das dores nas costas na gravidez;

– Melhoria da flexibilidade da gestante;

– Prevenção e alívio da obstipação na gravidez;

– Melhoria dos enjoos matinais;

– Promoção de uma melhor circulação sanguínea;

– Redução da retenção de líquidos na gravidez e do inchaço nas pernas;

– Melhoria do stress e ansiedade;

– Prevenção e melhoria da insónia;

Quais as precauções a ter ao realizar Shiatsu na gravidez?

A realização do Shiatsu é, como vimos, possível e recomendável na gestação. Isto, no entanto, não significa que não exista a necessidade de integrar alguns cuidados extra na prática.

Para começar, o Shiatsu deverá estimular o corpo de forma responsável, sendo evitado o trabalho na zona da barriga e em alguns pontos específicos. Além disso, a pressão realizada deverá ser menor quando a mesma é feita em mulheres grávidas. (3)

Gestantes que sofram de hipertensão gestacional, que tenham algum tipo de fratura ou alguma inflamação ou infeção devem também evitar a prática, a menos que exista aval médico para a sua realização.

Alguma vez realizou o Shiatsu? Partilhe a sua experiência com as restantes mamãs do Self-love Healing.

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